A sofrologia

Viver melhor a gravidez e o parto com a sofrologia

 

CAILLOUX

O que é a sofrologia?

A sofrologia foi criada em Espanha em 1960 por um neuropsiquiatra colombiano: Alfonso Caycedo.
Trata-se, ao mesmo tempo, de uma ciência que estuda a consciência humana e de uma metodologia que propõe técnicas para a sua harmonização.
Ela propõe uma nova conceção do ser humano, considerando-o como um todo indivisível.

Num estado privilegiado, entre vigília e sono, a pessoa vai poder estimular de maneira autónoma diferentes capacidades geralmente pouco exploradas: descontrair-se, concentrar-se, gerir o seu stress e as suas emoções, memorizar, positivar, projetar, criar, ultrapassar, etc., isto é, desenvolver a sua qualidade de vida em todos os seus aspetos físicos e psíquicos de modo a encontrar a HARMONIA.

O objetivo da sofrologia é por isso a responsabilização do ser humano, para que ele atinja a sua autonomia e a sua autenticidade.

A quem é dirigida?

Esta técnica está aberta a todos sem pré-requisitos.

O que acontece?

Com os olhos fechados, descontrai-se o corpo, músculo após músculo, enquanto se respira profundamente. Guiadas pelas palavras da parteira, as futuras mães concentram-se progressivamente sobre o seu ventre redondo, o seu bebé, e depois em situações ou lembranças particularmente felizes. Perfeitamente descontraídas, elas podem a seguir abordar o parto, representado por um caminho íngreme que elas vencem passo a passo até ao cimo da colina.

Lá, sempre graças à visualização e sugestão, elas imaginam-se na sala de parto: a expulsão é fácil e rápida, a mamã acolhe o bebé contra o seu seio e deixa-se invadir por uma maravilhosa sensação de plenitude. Ao longo das semanas, praticando regularmente estes exercícios, a mamã ganha confiança em si própria e na sua capacidade de dar à luz. No dia do nascimento, ela poderá fazer de novo apelo a estas imagens positivas para reencontrar uma respiração lenta e calma e ultrapassar melhor os seus medos e a sua dor.

Ao fazer pré-visualizar as diferentes etapas do parto, a sofróloga visa igualmente diminuir a ansiedade associada ao medo do desconhecido, ela ajuda as futuras mamãs a antecipar a situação para a viver melhor, permitindo-lhe assim controlar o seu parto e não o sofrer.

Quando se começa a praticá-la?

A memória do bebé está ativa a partir do 4.º mês de gravidez; a partir deste momento, ele começa a viver todas as emoções vividas pela mãe.

A sofrologia, enquanto método de preparação para o parto, pode por isso ser iniciado a partir do 3.º mês de gravidez.

O que pensar sobre isto?

Durante o parto a sofrologia não pretende fazer milagres, mas quer ser um método que permite controlar, tanto quanto possível, as suas sensações apesar da dor. É por isso uma maneira de ter confiança no seu corpo e em si própria.
De igual modo, ela não substitui em caso algum o ginecologista ou o corpo médico. Ela constitui um benefício adicional:

Um benefício que vai permitir uma participação ativa da mão, do pai, se este manifestar esse desejo, um benefício que vai poder ajudar igualmente a criação da ligação mãe/bebé, um benefício que permite desenvolver um estado de espírito diferente quanto ao desenvolvimento da gravidez e do próprio parto.

A sofrologia é igualmente de grande utilidade para viver uma gravidez mais confortável, para evitar a depressão pós-parto e dar confiança em si própria às jovens mães que, em breve, necessitarão muito dela!

Descubra abaixo a sofrologia na Clinique Bohler em vídeo:

Sofrologia
Sessão pré-natal

Sofrologia
Durante o parto

Sofrologia
Sessão pós-natal

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